2017年11月13日

安全に受け身

今年にはいって格技室へと練習会場を変更したクラスでは、皆さん少しずつ安全に受け身をとれるようになってきました。

このクラスでは受け身をとるなど人生で初体験という方も多く、はじめは座位から転ぶのも不安がっていた。少しずつ、崩し技を学体験してもらい、互いに技をかけあいながら、受け身をすることも体で覚えている。

空体道の受け身は自分の重さで柔らかく行う。毎回少しずつ違う相手の技に対して、変化できる余力があれば変化して対応する、無理なら受け身をとる、受け身の仕方も決まった形ではなくその時々の状態に応じて柔軟に対応できるよう指導する。

今年の冬は転倒することに対して楽な気持ちで冬を過ごせそうだと喜んでもらっている。

地面と仲良く、重さと仲良く、自分と仲良くなれる空体道。なんだか楽しい空体道。みんなで学ぼうくーたいどー!おー!(^o^)/
posted by ゆりか at 23:27| Comment(0) | 日記

心のスタンス

これは私自身が何度も先生から指摘され、修正してきていること。

力が抜けてきて、ある初歩の一定段階にくると、少しだけ重さがわかる。なんとなく、自分の体が前より崩されない、安定している、重さを伝えられると感じる。

力の抜ける過程はいつでも昨日より今日と増していくものだから、以前に比べたらそうなっているのは確かだが、こうした途上において「これだ」と確信するのが一番危ない。

相当な段階に行くまでは、常に力みを伴った「前より少しは抜けている」段階。なのでそこでその生まれたての重さを使用しようとするなら、あっという間にそれは力みの中へ埋没してしまう。

重さとか、理想の先生の状態をイメージして体現しようとすればするほど力む。そうはいっても、日々積み重ねてきた練習の成果を、稽古で発揮したいと思うのも人情で、それをやっては修正してもらってきた。

感じた感覚はスルーする。今ある自分は常に力を抜く過程にいることを忘れないこと。

そんな練習における心のスタンスに慣れるのも、空体道の教えてくれる内面の力でもある。つねに過程にいるからこそ、伸び続けられる。

先生は繰り返し話してくれます。

小成は大成を妨げる

と。

ここも難しいところなんですよねーΨ( ̄∇ ̄)Ψなんかやりたくなっちゃうんですぅー
posted by ゆりか at 21:51| Comment(0) | 日記

力を抜く

これまで何年もかけ、日々力を抜くことに取り組んできて、何度か劇的に力が抜ける実感が訪れたのを記憶している。

力が抜ける前に、これまで動いていなかったところが「動く」という実感がくる

動くようになったら、その周辺がズルッと下に落ちる感じがする

周囲と連結・連動する感じが出る

やがてそれが消える

これを、身体中のいろんなところに感じた。今の私の力の抜け加減では、まだまだ全身が強力にまとまり、抜けてるのに固くなる段階ではない。だから重さの発現も、ごく中途半端。

全身の力が、少しずつ全体として抜けかけてきている、でも動くとばらけたり、詰まったりする。

全身の力が均一に抜け、稽古のなかである程度どんなときでもそれが途切れなくなると、先生に一歩近づける。組手の技術などはその過程でゆっくり身に付けていく。

力が抜けた上に、全体として動けるよう。どうしても相手と接触する腕が意識過剰になるのを止められない。わかっちゃいるけど、やめられないんだなー。
posted by ゆりか at 21:09| Comment(0) | 日記

果物とワンコ

1510573938654.jpg1510573949028.jpg1510573966323.jpg会員さんから頂いた美味しい柿。

ご近所の方の庭でできた美味しい葡萄も頂きました。

いつも幸せそうなワンコも、さらに幸せそうに寝ています。

果物の秋も終わりかな。今週は積雪みたいですねー
posted by ゆりか at 20:55| Comment(0) | ワンコ

体の中

体の中、奥深くがあちこちと筋肉痛。その時々に心がけていることにより、筋肉痛の出る部位や強弱は変わる。最近また少し体が変わっているようだ。

戦闘技術を好む人は多いけど、私は武道の教えてくれる内面が好きだ。精神と、体の内面感覚も含む。

体の内面感覚があるから、自主練習が楽しいし、いつでもどんなときでも何をしていても、やっていることが練習につながる。武道の精神は、日常に起こるあらゆることに、自分がどうあるべきかを示してくれる。空体道の精神は、動きと密接に関わっている。そこも好き。

力まない体と心。力まないほど、これまで使ってきた筋力を手放していくほど、無意識に別の筋肉も働いている。筋肉なくして人は動けない。力を抜くと、筋肉を使わないのではなく、身体中にある筋肉の使われ方が変わるのだと、体験してきて思う。

今日もたくさん動けたなぁー(^-^)
posted by ゆりか at 20:50| Comment(0) | 日記