2019年03月09日

突きと臀部

最近右の臀筋が強めの筋肉痛になっていた。昨晩気がついたが突きの練習をやりすぎたためらしい。悶々とやり続けているうち、未熟な丹田の意識が緊張をもたらし、尻を使いすぎていた。

ということで、今晩自主練習では臀筋を使わないよう座ったまま突きの練習を繰り返した。

30分ほど様々な形で繰り返したあとに立って突くと、臀筋が過度に働くのが収まっている。

臀筋を緊張させない動きを試行錯誤するなか、突き自体が少し変わってきた気がする。

えへ
posted by ゆりか at 22:38| Comment(0) | 日記