2020年06月03日

動物の型

代表による動物の型(健身八式)の動画です。内家拳の型を定歩でできるようにしています。内功であり全身運動であり、脱力してゆっくり全身を動かし、緊張を解きほぐし、全身が自然に連動する動きやすい体作りをしていきます。筋肉の緊張や体の使い方のアンバランスによる不具合なら、これをじっくりやると大体改善します。私自身も何度も経験しています。

こちらは病院や高齢者施設レッスンでも大人気ですし、私自身も大好きなのでご紹介致します。レッスンでは八回ずつ行います。やー久々に動画見たけど、比べるとあたし全然荒いなーー反省\(_ _)

https://youtu.be/L_dkxG5RzHU

posted by ゆりか at 17:08| Comment(0) | 日記

立てば芍薬

某高齢者施設にて、担当レッスン参加者に美しい立ち方をする方がいる。

何かするでもなく、ただ立っている姿は上下に柔らかなまっすぐが通っていて、無理のない全身性を感じる。

太極拳の他に内家拳の型を定歩に変えた動物の型もやっており、熊が難しい、鷹が左側だけできないなど明るくブツブツ言いながら熱心に取り組んでくれる。

参加者が大人数いても、そのかたがそういう立ち方をしているとふと目がいく。

その方曰く、いつも足先が冷たくて辛いのに、このレッスン受けると全身に血が行き渡る、と。このレッスンが休みになると困るのさー!とも。あの立ち方に現れてますな。

立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花とはよく言ったものですね。
posted by ゆりか at 13:57| Comment(0) | 日記